各位家人们！咱日子里是不是常常能看到这样的画面：青少年一遇到不顺心的事儿，就跟那点着的炮仗似的，“砰”地一下就炸了！不是跟爸爸妈妈吵得没法解开，就是在校园和同学干起架来。这青少年操控不住脾气啊，可真是让家长和教师愁得头发都快掉光啦！

  青少年为啥操控不住脾气呢？原因那可多了去了！从生理上说，青春期身体发育那叫一个快，体内激素就像坐过山车，上上下下的，搞得青少年的心境也跟着大起大落。本来温柔得像小绵羊的孩子，说不定由于一点鸡毛蒜皮的小事就变成“喷火恶龙”，怒气冲冲啦！比如说，男孩受雄性激素影响，变得特爱“打架”；女孩呢，由于雌激素改变，心境变得超级灵敏。

  心思上，青少年正处在自我意识“张狂”开展的阶段。他们一心想独立，想被当成大人，可社会经历和处理实际问题的才能却少得不幸。实际和抱负一有距离，他们就简单觉得挫折，脾气“嗖”地就上来了。就像有个学生满心盼着考试拿高分，成果成果不忍目睹，他或许就对着书本或许身边的人一通乱发火。

  家庭环境对青少年的心境影响也老迈了。要是爸爸妈妈关系紧张，成天吵吵闹闹，孩子日子在压抑的气氛里，时刻长了，心境能不失控嘛！有些家长要么对孩子溺爱得不可，要么严峻得要命，这都会让孩子在心境办理上出问题。在溺爱环境里长大的孩子，习惯了以自我为中心，一不如意就怒不可遏；在严峻家庭里的孩子，长时间憋着自己的主意，到了青春期，就像火山迸发，把积累的心境一股脑全放出来。

  青少年操控不住脾气，还和交际环境有关。在校园里，要是和同学处欠好，被架空、欺压，心境必定不稳定。并且现在网络环境乱得很，一些不良信息也或许让青少年学会浮躁的行为。

  操控不住脾气对青少年的损害可大啦！学习上，心境一失控，底子没办法集中精力，学习功率直线下降。就像有个学生跟同学闹别扭，整节课都怒冲冲的，教师讲啥底子听不进去。人际关系方面，爱发脾气会让其他同学都躲得远远的，他们就会渐渐的孑立。长时间心境不稳定，还或许会影响身心健康，搞出焦虑、郁闷这些心思问题。

  那青少年咋操控自己的脾气呢？感觉要发火的时分，能试试深呼吸。找个安静的地儿，闭上眼睛，渐渐地吸气、呼气，让自己平静下来。也能够搬运注意力，去干自己最喜欢的事儿，像听音乐、画画、运动啥的。运动但是个宣泄的好办法，跑步、打球能让身体排泄内啡肽，心境立马变好。

  青少年还要学会表达自己的心境。别把主意都憋在心里，遇上问题跟爸爸妈妈、教师或许朋友唠唠。把心里的冤枉、不满倒出来，说不定就能防止心境积累到迸发。一起，要学会换位考虑，站在他人的视点看问题，了解他人的感触，这样遇到对立就不简单发脾气啦。

  家长和教师在青少年心境办理上也特别要害。家长要给孩子发明温馨、调和的家庭环境，多和孩子聊聊天，理解他们的主意和需求。教师要多留心学生的心境改变，发觉缺点及时引导。校园也能够开些心思健康教育课，教教青少年怎样办理心境。

  青少年操控不住脾气是个常见又得注重的问题。只需咱搞清楚背面的原因，用对办法，青少年必定能学会操控心境，健健康康、快快乐乐地长大！

  主讲人：北京闻名青少年心思咨询师郭利方，心思咨询师、高档中学心思学教师、高档家长教育指导师。结业于我国政法大学，具有应用心思学(社会心思学、教育心思学)布景。专心儿童青少年心思健康咨询；青少年郁闷症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心思妨碍丰厚的个案经历。青少年生长及家长教育：背叛、手机网瘾、厌学、爱情问题、孩子生理心思性误差行为(长程陪同有丰厚的经历)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心思引导)、人际交往与社会适应妨碍。

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